ダイエット時間0分⁉時間をかけず簡単に痩せて気が付いたら周囲を見返せる体型が手に入る方法
こんにちは！
こうへいです！
今回は、、
痩せたいけど
時間もないし
辛いことは嫌だ。
そんな方が
時間をかけずに
日常生活の中で
自然と痩せる
そんな魔法のような
お話をしようと
思います
今回の記事の
内容を知ることで
あなたは
素敵な体型を
手に入れることが
できます
そうなれば、
通学中の電車で。
あなたが乗車して
つり革を持って
立つと
あなたの素敵な
スタイルに魅了され
周囲の女子の視線が
他の男性には
目もくれず
あなたに集中し
あなたは
優越感を感じる
ことができるでしょう
逆にこの内容を
知らないとあなたは
この先どんどん
太っていき
ダラシない
体になって
しまいます
そうなれば、
通学中の電車で。
あなたが立っている
のは体重が重くて
辛いから座りたいと
思い座っていると
周囲から二人分
席を取っていて
迷惑だと思われ
冷たい目線で
見られるでしょう
そんな未来は
嫌ですよね…
私は経験したことが
ありますが
自分が座ることが
迷惑で申し訳ないと
想い周囲の目線も
気になって
毎日凄く辛い
想いでした
あなたにはそんな
想いをしてほしく
ありません
だからこそ今回の
内容を絶対抑えて
いてほしいです！
そんな気になる
今回の内容は
『ながら
ダイエット』です
今回は簡単にできる
ながらダイエットの
代表的な方法を
取り上げて紹介
したいと思います
ながらダイエットは
日常生活で行動する
中に簡単な動作を
取り組むだけで
劇的に体重が
減ります！！
しかも日常生活の
行動に取り入れる
だけなので
ダイエット時間は
いりません！
ダイエットが
続かず太り
続けた私でも
1日の生活に
ながらダイエットを
取り入れただけで
2週間で10㎏も
体重が落ちました！！
しかも生活の中で
意識して取り入れる
だけなので
辛さを感じる
ことが無く
ダイエットを
している感覚が
全くありません
でした(笑)
『でも難しいん
じゃない？』
『何をすれば
よいの？』
と疑問に思われた
方もいると思います
そんな方のためにも
具体的な方法を
紹介します
１『朝目覚めたら
寝ながら背伸び
をする』
両手を挙げて体を
一直線に伸ばし
数回深呼吸をして
ください
血流の流れを良くし
代謝が上昇して
痩せやすい体
になります
２『つま先立ちで
歯磨きをする』
つま先立ちは
下半身の筋肉と
お腹の筋肉を
使うので
お腹と足を
引き締める
ことができます
３『歩くとき
腕を後ろへ
大きく振る』
腕を大きく後ろへ
振ることで二の腕が
痩せ引き締める
ことができます
４『大股で歩く』
大股で歩くことに
より消費カロリーが
増え体脂肪も
よく燃えて
ダイエット効果が
大幅に上昇します
５『座っている時
に足首を回す』
足首を回すと
ふくらはぎが動き
前進の血流が上昇し
代謝が上昇して
脂肪が燃焼
されやすくなります
６『入浴時に
正座をする』
正座をすることで
ふくらはぎが
加圧され入浴時の
代謝上昇に加えて
血流が上昇し
脂肪が燃焼して
痩せやすい体
になります
以上になります！
時間が無い方でも
痩せる方法は
たくさんあります！
諦めずに頑張って
理想の体を手に
入れましょう！
そのためにも
まずは行動を
することが
大切です！
それでは、今すぐ
上を向いてください！
それだけで血流が
良くなり代謝が
上昇して痩せ
やすくなります
これも日常生活の
中で出来る
ながらダイエットの
１つです！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
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