1日たった10分で”ぶよぶよ”お腹を”スリム”に変える方法
こんにちは！
こうへいです！
今回は、
食事制限も
運動も全部
辛いから嫌だ！
寝っ転がったり
座ったまま
痩せたい
そんな方が自宅で
寝っ転がったり
座りながら
痩せれる
必殺技ともいえる
お話をしようと
思います
今回の記事の
内容を知ることで
あなたは
理想のスリム
ボディーを
手に入れることが
出来ます
そうなれば、
夜の町中。
あなたが颯爽と
歩いていると
周囲の女子からの
視線を浴び
あなたに魅了された
女の子から声を
かけられ、あなたは
自分に自信
が持てるでしょう。
逆にこの内容を
知らないと
あなたは
たるんだ体型に
なってしまいます
そうなれば、
夜の町中。
あなたが歩いて
いると
周囲から
『だらしない』
『見苦しい体型』
といった冷たい
見下されたような
視線を浴び
あなたの体型を
馬鹿にして
笑っている
声が聞こえ
女の子に声を
かけても相手に
されず、あなたは
辛い思いを
してしまうでしょう
そんな悲しい
未来には絶対
なってほしく
ないんです！
だからこそ
今回の内容を
あなたにお伝え
したいんです！
そんな気になる
今回の内容は
『腹式呼吸
ダイエット』です
『呼吸だけで
痩せれたら
苦労しません』
そう思われた方も
多いと思います
そんな方のためにも
わかりやすく
具体的な方法を
紹介します！
ダイエットは
”たった”4つの
簡単なステップを
するだけで
劇的に脂肪を
減らすことが
できます！！
私は実際、通学前の
10分間だけ
音楽を聞きながら
行っただけでも
1週間で10㎝も
ウエストを
減らすことが
出来ました！
それでは早速
4つのステップを
ご紹介します！
ステップ１
床に仰向けになり
両手を下腹部に当て
両手を押し付ける
ようにお腹を
膨らませ鼻から
息を吸って下さい
ステップ２
鼻から息を
吐きながら
お腹を凹ませ
両手を元の位置に
戻して下さい
ステップ１と２を
5回繰り返して下さい
ステップ３
あぐらをかいて
座って背筋を伸ばし
左手をおへその下に
当てて下さい
ステップ４
お腹を膨らませ
ながら鼻から
息を吸い込み
鼻から息を
吐きながら
お腹を凹ませて
下さい
これを10回
繰り返して下さい
以上になります！
わかりやすい
動画を添付して
おきますので
よろしければ
参考にして下さい
続いて気になる
腹式呼吸の
効果について
説明させて
いただきます
『代謝が上がる』
代謝が上がると
脂肪が燃焼
しやすくなり
痩せやすく
なります
『ポッコリ
お腹解消』
腹式呼吸では
を鍛えることができ
ポッコリ
お腹を解消
できます
『ストレス解消』
腹式呼吸は
リラックス
効果があり
ダイエットの
天敵である
ストレスの
解消効果が
あります
以上になります！
腹式呼吸は
簡単に出来るので
ぜひ、試してみて
下さいね！
痩せるためには
とにかく行動
することが
大切です！
痩せて理想の
自分を手に入れる
ために早速行動
しましょう！
それでは、今すぐ
腹式呼吸をして
みてください！
腹式呼吸の
やり方は
鼻から息を吸い
お腹を膨らませ
鼻から息を吐き
お腹を凹ませる
以上です！
腹式呼吸が
出来たら後は
動画や４つの
ステップを見て
実行あるのみです！
痩せて憧れのスリム
ボディーを手に
入れましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
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