運動をしない人が毎日行っている〇〇を意識するだけで周囲を見返せるほど痩せれる方法

こんにちは！

こうへいです！

今日は、運動は

辛くて続かないから

やりたくない

けど痩せたい

そんな方が、

動かず痩せれる

夢のような方法を

紹介します

この方法は

誰でも毎日簡単に

行う事ができ

運動せず楽に

痩せることが

できます。 

この方法を

毎日続けたら

体重がドンドン

落ちていき

着たいと思っていた

服が着れるでしょう。

そうなれば、

服屋さんで。

あなたは

気に入った服を

全てかっこよく

着こなし

あなたを見る

周囲の目線が

明らかに変わり

注目され他の人との

注目の差にあなたは

優越感を感じることが

できるでしょう

しかし、

逆にこれを

しなかったら

体重が減らず

無理なダイエットを

してしまい

それがストレスで

爆食いをして

あなたは確実に

リバウンドを

するでしょう。

そうなれば、

服屋さんで。

あなたは

気に入った服を

着てもパツパツに

なってしまい

窮屈で見栄えも悪く

ダボダボの大きい

サイズの服を妥協して

着ることになり

周囲からも『太い』

『ダサい』などと

見下された目線で

見られ

あなたは

嫌な気持ちに

なるでしょう

そうならないためにも

絶対に抑えておきたい

その方法とは...

『よく眠る』です！

『そんなうまい話

ある訳ない』

『毎日寝てるけど

痩せないわ！』

と思った方が

多いと思います。

そんな方のためにも

どういうことか 

詳しく説明します！

ダイエットと

睡眠は大きく

関わっています

研究により

睡眠時間が

短い人は

肥満度が高く

睡眠時間が

長い人は

肥満度が低い。

という結果が実際に

出ているんです！

実はこれ

ホルモンが

原因なんです。

睡眠時間が

短いと肥満に

なりやすいのは

体内のホルモン

バランスが

崩れるから

なんです！

睡眠時間が

短いと体内の

食欲を抑える

ホルモンが減り

食欲が増進する

ホルモンが

増えます！

つまり、、

睡眠時間が

短いと食欲が

増して太りやすく

なるんです！

私たち人間は

約7時間の

睡眠で

300kcal消費

していると

言われています

これは、、

時速10kmの

ランニングを20分

行った時と同じ

消費量です！

『睡眠だけで

そんなにカロリーが

消費出来るんだ』

と驚きましたよね(笑)

実際私も

運動をせず

睡眠だけをして

カロリーを消費し

2週間で10㎝も

ウエストが細く

なりました！

しかし、

ただ寝れば良い

という訳では

ありません

意識しなければ

いけないポイントが

あります！

では、気になる

具体的な方法を

説明させて

いただきます

毎日5時間以上

出来れば7時間

睡眠を取りましょう

『そんなに眠れない』

『夜中に眠くならない』

そんな方にはよく

眠れるポイントを

ご紹介します！

『夕食は睡眠の

3時間前には食べ

終えておく』

『睡眠の30分前には

携帯やテレビの

画面は見ない』

『目覚めたら

太陽の光を浴びる』

『朝食を必ずとる』

『入浴後30分以内に

布団に入る』

などがあります！

睡眠は誰でも

毎日行えます！

毎日痩せるチャンスが

あるのです！

あなたも今日から

早速実践しましょう！ 

そのためにも

まずは行動に移す

ことが大切です！

今すぐ

先ほど紹介した

よく眠れるポイントを

スマホのメモに

書きましょう！

書いたらそれを

確認し意識して

行ってみて下さい！

※睡眠をしたら

痩せるから

といって

食べ物をバクバク

食べて良い訳では

ありません。

7時間で

300kca消費

ということも

意識してみましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！

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