どんなダイエットも続かない人が簡単に継続させることが出来て痩せる方法

こんにちは！

こうへいです！

今日は、、

どのダイエットも

辛くなりすぐに

諦めてしまう

そんな方が楽しく

継続できる裏技とも

言えるお話をしよう

かと思います。

この方法を行った

人はダイエットを

楽みながら行う

ことができ

気が付いた時には

理想の体型を

手に入れることが

出来ています！

そうなれば、学校で。

周囲に『細くなったね』

『頑張ったんだね』と

認めてもらうことができ

 あなたは達成感を

感じると同時に自分に

自信を持つことが

できるでしょう

しかし、

この方法を知らない

人は意外と多く

知らないと

ダイエットが辛く

なって挫折し

リバウンドして

増々太ります

そうなれば、学校で。

『また太った？』

『俺も太りたーい

やり方教えてよー(笑)』

などと馬鹿にされ

あなたは物凄く

傷ついてしまう

でしょう

そうならないためにも

この方法を実践し

頑張りましょう！

そんな気になる

 今回の内容である

その方法とは...

『目標を低く

持つ』です！

『高くって打ち

間違えてない？』

『低くて良いの？』

と思われた方が

多いと思います。

ダイエットをする時

多くの人は

『－15ｋｇ！』

『みんなに痩せたと

言われるまで』

『ずっと着たかった

憧れの服が着れる

ようになるまで』

など、目標を立てる

と思います。

しかし、その目標が

高すぎると満足する

成果がなかなか出ず

目標達成までに

挫折してしまう

ことが多いんです。

挫折しないためにも

具体的な方法を

詳しく説明させて

いただきます！

まず、脳に

ダイエットを

快感だと思わせる

ためには

『成功体験』が

必要になります！

そこで、『目標を

低く持つ』という事が

楽しくダイエットを

成功させる鍵に

なってくるのです！

ダイエットを

するからには、

体重計に乗り

目に見えた数値で

痩せていたいし

周囲の人から

『痩せたね！』

と言われたいですよね！

それが最大のモチ

ベーションに繋がり

ダイエットが

楽しいと思える

きっかけだと

思います。

人が痩せたと

変化に気づく

までには

3ｋｇ減量する

必要があると

言われています。

3ｋｇ痩せるのって

結構辛いですよね。

なので最初は

体重の数値を落とす

目標を低く

持ちましょう！

例えば、

『1ｋｇ減量するのが

目標だ！』などと、

現実的で自分が

少し頑張れば結果が

出せそうな数値を

目標にするのです

その目標を

達成した時

喜びや成功を感じ

モチベーションが

上がりダイエットが

楽しいと感じることが

出来ます！

そして、次は

『〇〇ｋｇ減量』

と、また次の低い

目標を立てて下さい！

その低い目標が

積み重なり

やがて大きな減量が

楽しみながら出来て

いると思います！

気がついたら

周囲にも変化に

気づかれ

『え！痩せた!?』

『かっこいい！』

などと、言われると

思います！

実際私も、目標を

低く持ったことで

小さな達成でモチ

ベーションが向上し

続かなかった

ダイエットが

継続でき

2週間で－10㎏の

ダイエットに成功

することが出来ました

成功するためには

小さなことでも行動

することが大切です！

まずは 今すぐ、

紙とペンを用意し

目標を立て記入

しましょう！

イメージは

低い目標+低い目標+

低い目標＝高い目標

このような感じです！

小さな目標達成の

積み重ねがやがて

大きな自信へと

繋がります！

最後まで

見ていただき

ありがとう

ございました！

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